天眼查,途牛网,桂圆和龙眼的区别-柏林商贸公寓-新公寓-汇聚全球背包客-德国旅游大全

频道:最近大事件 日期: 浏览:197

今日给咱们共享一款--紫薯银耳羹,这羹汤口感软糯甜美,细腻绵滑,色泽更是妖娆剔透,这样貌美的滋补美容甜品送给妈妈们再合适不过了,每天喝一碗,气色好,皮肤细腻润滑,好喝更养分。

紫薯是咱们日子中十分简略看到的一种食物,它的养分十分丰厚,不光含有丰厚的维生素,一起还含有多种人体所需的氨基酸,所以常常食用能维护肝脏,增强免疫力。

银耳又称白木耳,半透明,柔软有弹性,养分价值很高,被人们称为“菌中之冠”,常常食用银耳,可起到滋补润燥的效果,银耳还能够益气清肠,也便是有通便效果,女性朋友,常常食用,还能够起到美容养颜的效果,使皮肤润滑细腻,削减皱纹的发生。

紫薯银耳羹怎样煮才干细腻绵滑,软糯甜美呢?其实特别简略,只需留意两个细节,分分钟就能搞定。下面我把做法共享给咱们。

预备资料:银耳1朵 紫薯120克 莲子20克 冰糖30克

在选择银耳的时分要留意,银耳色彩是天然的黄白色,只要通过硫磺熏蒸的银耳才是雪白的色彩,尽量不要选择雪白色,对健康晦气。好的银耳形是完好的,泡过今后不蔫不软,气味天然芳香,假如闻到银耳有刺激性的气味,主张不要购买。

我在超市里买的干莲子,外表上有一层白色粉末,这些粉末便是机器打磨莲子外衣时从莲子自身打磨下来的,对人体没有坏处,能够定心食用。

先用清水把银耳泡发洗净,然后摘掉根部,撕成小朵,莲子清洗洁净。

把银耳和莲子放入电压力锅里,参加清水没过一切食材。盖上锅盖,按压粥/羹档,煮40分钟。

银耳煮得差不多快跳闸的时分,再来处理紫薯,先把紫薯去皮洗净,然后切成2厘米巨细的方块,备用。(紫薯切小一点,就更简略煮烂)

40分钟后,待气阀落下,下入紫薯煮10分钟,关火。

下入冰糖拌和均匀,盖上盖子焖5分钟,待冰糖消融。

紫薯银耳羹就做好了,每天喝一碗,暖胃更养颜。

瞧这亮闪闪的一碗,充溢胶质,甜甜糯糯的,好吃更健康,你也试试吧!

小贴士:

1,银耳提早泡发,这样简略熬出胶质。

2,紫薯最终放入,煮10分钟即可,色泽美丽,口感更佳。

欢迎重视小鱼私厨,了解更多美食做法,小鱼在这里等你哟!